Aquabike et le circuit training

L'AQUABIKING
Pratiquer l’aquabiking apporte d’innombrables bienfaits pour la santé et le corps :
Avec 300 à 500 calories brûlées par séance, l’effet minceur est immédiat
Le massage de l’eau sur le bas du corps (mollet, cuisse, fessier, ventre) raffermit la peau et gomme la cellulite.
L’intensité de la séance améliore les capacités cardio-vasculaires, l’endurance et a ainsi un effet bénéfique sur la circulation sanguine des jambes.
En milieu aquatique, le poids du corps devient plus supportable grâce à la poussée d’Archimède. L’eau exerce une résistance qui donne la possibilité de fournir un effort physique plus conséquent. Les douleurs musculaires sont ainsi minimes et les articulations épargnées.
N’hésitez plus, enfilez votre maillot et n’oubliez pas de prendre des chaussons à voile ou autres pour davantage de confort sur les pédales.
Qui peut pratiquer l’Aquabike ?
L'aquabike peut être pratiqué par tous !
Il est idéal pour les femmes qui cherchent à perdre facilement des kilos et à affiner leur silhouette.
Il est adapté à celles qui veulent fournir des efforts sans souffrir. Le vélo est doté d’un système de réglage qui permet de moduler le niveau de résistance selon les capacités de chacun.
Les séances durent en moyenne 30 minutes, elles sont très dynamiques et s’effectuent en musique, avec des maîtres nageurs spécialisés.
Alternance entre rythme de balade et sprint, entre des simulations de côtes et de plats, le programme de votre séance est varié et bien rempli.
LE CIRCUIT TRAINING
Vous êtes un ou une adepte de l’aquabike et vous souhaitez évoluer sur une activité encore plus variée alors le circuit training est fait pour vous !
Nous vous proposons d’associer 2 à 3 activités dans un nouveau concept « le circuit training » : 40 mn pour vous dépenser et vous muscler en associant de l'aquabiking, de l'aquajump (énorme dépense énergétique dans l'eau sans aucun impact : l'objectif consiste à effectuer des exercices et quelques sauts variés sur un trampoline), du travail du haut du corps avec haltères ou bien encore des séries d'abdominaux...
Efficacité, exutoire, dépense énergétique sont les maîtres mots résumant le circuit training !
Cours de 45 minutes dans l’eau
SLIP/BOXER DE BAIN OBLIGATOIRE
Planning complet des cours en période scolaire et petites vacances :
AQUABIKE
Lundi : 12h45, 17h15,19h15
Mardi : 12h15
Mercredi : 11h15
Jeudi : 12h30, 17h30, 18h30, 19h15
Vendredi : 11h15, 16h
CIRCUIT TRAINING
Lundi : 20h15
Planning des cours des vacances d'été :
Lundi, Mercredi et Jeudi : 19h30
Tarifs : Tarifs : 59.50 € les 5 séances 112.50 € les 10 séances Tarif CDA* nous consulter *communauté d'agglomération

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